Recovery
Recovery sporcular için çok önemli bir kavramdır ve iyileşme, toparlanma anlamına gelmektedir. Yorgunluk recovery ile elimine edilebilir, fizyolojik ve psikolojik düzeyde organizma dengesi yeniden kazanılır.
7’den 70’e her yaştan bireyin aktivite düzeyi ne olursa olsun yaşam kalitesini arttırma ve devamlılığını sağlamaktadır.
Recovery (Toparlanma) Nedir?
Yoğun antrenman sonrası vücutta kas ağrısı ve yorgunluk gelişebilmektedir. Bu gibi durumlarda ise yenilenme ve toparlanma süreci gerçekleştirilmelidir. Kasın toparlanması, eski performansına dönebilmesi için yeterli süre dinlenebilmesi ve doku iyileşmesi için optimal yüklenme gerekmektedir.
Yenilenme/toparlanma uygulamalarında fizyoterapiye özgü bilimsel yöntemler uygulanarak hissedilen yorgunluk, kassal gerginlikler ve ağrıda azalma sağlanır ve dolayısıyla kişinin hareket kabiliyeti artış gösterir. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerde veya performans sporcularının oluşabilecek yaralanma durumlarının önüne geçilebilmesi için de bu sürecin düzenli ve planlı bir şekilde uygulanması gerekmektedir.
Sporcuların antrenman verimliliğini arttıran ve fizyolojik olarak toparlanıp bir sonraki antrenman veya müsabakaya daha hazır hale gelmesini sağlayan uygulamalardır. Fiziksel aktivite öncesi veya sonrasında sporcuların kas ve eklem bölgelerine uygulanan manuel terapi ve çeşitli tekniklerle metabolizmanın toparlanması amaçlanır.
Recovery Teknikleri
Normatec Kompresyon Cihazi
Kesikli ve sıralı basınç vererek eklem ve yumuşak dokulardaki ödemin azalmasına yardımcı olur. Antrenman sonrasında toparlanmaya yardımcı olarak performansı iyileştirir.
Hypervolt Perküsif Terapi
Bölgeye göre farklı başlıkları olan ve yaptığı perküsyon ile kan akışını hızlandırmak ve derin kas yapılarındaki gerginliği azaltmak için uygulanır.
Kinezyolojik Bantlama
Uzmanlık gerektiren özel yöntemler ile hem yaralanma bölgesine hem de çevresine uygulanarak, ödemin ve şişliğin azalmasına yardımcı olur, deri altında lenfatik dolaşımı artırırarak iyileşmeyi hızlandırır.
Recovery Faydaları Nelerdir?
• Sporcuların antrenman verimliliğini ve yarış performanslarını arttırır.
• Aktivite ve spor sonrası kas ağrılarının azalmasını sağlar.
• Sporcuların müsabaka öncesinde ve sonrasında en hızlı şekilde toparlanmasını ve yenilenmesi sağlar.
• Branş fark etmeksizin sporcuların veya yoğun iş temposuna sahip bireylerin kas gerginliklerini ve spazmlarını azaltır, hareket kabiliyetlerini artırır.
beylikdüzü fizyoterapist, gtos terapi, schroth terapi, manuel terapi, skolyoz tedavisi
Fizyoterapist • Manuel Terapist • Schroth Terapist